妊娠中に気を付けるべき食生活！食べてはいけないのは？その2

「妊娠中に食べてはいけない食べ物」。

前回は、主に「生の食材」についてお伝えしましたが
今回はまた違った切り口から　見ていきたく思います。

ズバリ、テーマは「香辛料」！

●香辛料・調味料はほどほどに！？

香辛料（スパイス）や調味料は、

・体を温める
・血行を良くする
・食欲増進

などの効果が　一般的に謳われており、
一見「何故悪いの？」と思うかもしれませんね。

ですが。妊娠中、一部の香辛料などは
過剰に摂取すると早産・流産になる可能性がある…
とも言われています。

特に、
・ターメリック
・セージ
・シナモン
・ナツメグ
・バジル
・パセリ
・タイム

などで言われている事象のようです。

これらは実は、科学的に　はっきりと
立証された訳ではない話なのですが
気を付けるに　こしたことは無いでしょう。

調味料を掛け過ぎてしまう人は、少しだけ気を付けて！

ちなみにアロエの皮も、子宮を収縮させてしまう
「アロイン」という成分が含まれているため

妊娠中にアロエを食べる場合は　身だけを食べましょう。

また、カレーなど辛い物を食べること自体はOKですが

その結果　お腹を下してしまうと、

「その1」で述べたように子宮の収縮を引き起こすので
やはり適度に食べるのが　良いかと思われます。

妊娠中の食生活については、
機会があれば、今後も着目していきたいですね。

読んでくださり　ありがとうございました！