つわりに効く対処法！～吐き気がひどい場合はどうする？

つらくて苦しい「つわり」。

待ち望んだ妊娠とともに、吐き気や頭痛、
精神的な不安定さなどに襲われる…

つわりは「胎児が元気である証拠」とも言いますが、
人によって　続く期間がさまざまで
長いと、出産時まで続くこともあります。

そんなつわりを　少しでも楽にするには？

中でも今回は「吐き気」を主とするつわりへの対処法です。

この症状は

「つわり＝吐き気」

という一般的なイメージもあるほど、
メジャーなつわりの形態ですね。

人によって吐き気がひどい時間帯などにも差があります。

食べられない（＝栄養が摂れない）のは
お腹の赤ちゃんにとって　良くないのでは…と
心配になる妊婦さんも多いかと思いますが

大丈夫です。

「食べられるときに　食べられるものを」でOK！

ただし水分だけは、いつもしっかり摂りましょう。

ちなみに　食べ物・飲み物で
吐き気のつわりに効くと言われるのは

・生姜
・レモンやグレープフルーツ
・ルイボスティー

などです。

母子ともに、体にも害が少ないものを
チョイスしてみました。

特にルイボスティーは
腸の環境を整えてくれる作用があり、
ノンカフェインで　栄養も豊富！

オススメの一品です♪

妊娠初期、つわりで物が食べられない場合は
葉酸不足も心配されますが

現在は　サプリも多く出ています。

心配なことがあれば、
遠慮なく　お医者様にも相談を！

苦しいつわりですが

無理なく　乗り越えていきましょう！