妊婦さんも意外と知らない！？妊娠中に玄米が良くない理由

妊娠中は、心身の様々なことに
普段より気を遣うことと思います。

しかし　どんなに気を付けていても

まだまだ広まっていない知識もあり

うっかり、NGな行動を
取ってしまうこともあるかも…！？

そこで、今回は　そんな知識に

焦点を当てて　お送りしていきますね。

●玄米がお腹の赤ちゃんに良くない！？

ヘルシーで、体に良いイメージの玄米。
ですが…玄米には

「フィチン酸」

という成分が　含まれています。

実はこのフィチン酸、胎児に必要な
鉄分やカルシウムの吸収を
邪魔してしまう成分なのです…！

特に、鉄不足になると

お腹の赤ちゃんに行く栄養も
足りなくなってしまいます…。

現代では、健康志向が高まり

玄米食を推奨する人も多いです。

妊婦さんに対しても、
「玄米は良い！」「玄米を食べて！」
という声は　多く聞かれます…が、

筆者の私見としては

「フィチン酸」の話を知ると、
妊娠中は　健康志向の人も
白米を食べたほうが良いなぁ、
と感じます。

ただ「一口も食べてはいけない」という
記述は見られなかったので、

玄米が好き！　という人は、
適度になら　食べてもOKかな？
とも思っております。

好きなものを全然食べられないのは
ストレスになり　却って不健康ですから…。

これまでにも述べておりますが
妊婦さんに限らず　大事なのは

「バランスの良い食生活」

かと思います。

ご自身と　お腹の子のために、

少し　心掛けてあげてくださると
嬉しいです。