「オーバーブラッシング」で歯茎を傷めている方へ　「つまようじ法」での磨き方

虫歯がたくさんできている、と歯医者さんで言われて、ショックが大きく、頑張って歯磨きしなきゃと力いっぱい歯磨きをしていました。

すると最近、歯茎が痛い‥‥

何かまずいのではないかと思って、調べてみると「オーバーブラッシング」という言葉に行きつきました。

少し怖いなと思いましたので、私と同じように感じている方に向けて

今回は「オーバーブラッシング」について、ご紹介していきたいと思います。

「オーバーブラッシング」は、歯茎を傷める？

オーバーブラッシングとは、力を入れすぎた歯磨きということです。

～オーバーブラッシングによって起こること～
　①エナメル質がすり減ってしまう　→　視覚過敏や虫歯になりやすくなる
　②歯茎が下がってしまう　　　　　→　歯周病や虫歯になりやすくなる

歯周病は、以前のブログで書きましたが体の様々な病気に関わります。

正しい歯磨きのために知っておきたいこと

　
＊「やわらかめ」か「ふつう」の硬さの歯ブラシを！
　　どうしても強く磨いてしまう方には、ブラシから変えるのがおススメです。

＊握り方は「ペングリップ」で
　　鉛筆を握るような感覚で、軽く持ちましょう。

＊小刻みに、歯の間を磨く感覚で
　　大きくシャカシャカと磨くと、歯や歯茎にダメージになりやすいので、歯のすき間を磨くような感覚で小刻みに磨きましょう。

＊毛先は広がっていないものを
　1か月くらい経つとだんだんと毛先が開いてきてしまうので、衛生的にも交換を検討しましょう。

「つまようじ法」で、歯茎へのダメージを減らそう

オーバーブラッシングを防ぐために「つまようじ法」がおススメです。

「つまようじ法」という名前ですが、つまようじは使用しません。

歯の間を通すように歯ブラシを縦に向けて入れたり、奥歯も直角に歯ブラシの先を歯のすき間にいれます。

詳しくは、この動画でも説明されています。

「つまようじ法」専用の歯ブラシも開発されているようです。

自作する場合には、毛足長めでしなやかなものを1列カットするとできるようです。
皆さんが健康な歯が長く続きますように。