暑い夏を乗り切るために！シーン別、オススメの飲料水の紹介です

暑い夏が近づいてきました。

この季節に欠かせないものが水分補給です！

熱中症や脱水症状など、命の危険にも関わるため、しっかりと気を付けていきたいですよね。

今回は、シーン別にオススメの水分補給飲料を見ていきましょう！

水分補給はとても大事！

人間の体の60%が水分で出来ています。

この水分は体のバランスを整えるという、重大な役割を担っているそうです。

体に必要な水分がなくなると、脱水症状や熱中症などの症状が現れます。

症状が現れるのを防ぐためにも、日頃から水分補給をするといいそうです。

シーン別！オススメの飲料水

シーンごとにオススメの飲料水を見ていきます。

・水

一番手軽に飲める飲料水です。
故に、日常で小まめに水分補給をする際オススメです。

・スポーツ飲料／経口補水液

運動中または汗を掻いた時にオススメです。
汗を掻いて失ってしまった、水分、ビタミン・ミネラルを補給することが出来る飲料水です。

水分補給に向かない飲料水

飲料水の中には、水分補給に向かない物もあるようです。

・アルコール飲料

アルコールには利尿作用があり、摂取した水分を外に出してしまう可能性があります。

・カフェインが入っているお茶

カフェインには覚醒作用があり、飲みすぎると不眠などの症状を引き起こす可能性があります。
なので、水分補給として大量に摂取することには向いていません。