妊婦さんのためのキレイになるスキンケア

身体に大きな変化の訪れる妊娠期間に

肌のトラブルに悩む人は多いです

妊娠中にお肌のトラブルが多い理由のひとつに

ホルモンバランスの変化があります

妊娠中に大量に分泌されるエストロゲンというホルモンが

肌荒れやメラニン色素の沈着などを引き起こすと

考えられています

そこで今回は妊娠生活の中で気軽にできるスキンケアを紹介します

①　食べ物でスキンケア

ビタミンCやEには　お肌をきれいに保つ効果があります

ビタミンCにはメラニン色素の発生を抑え　美肌の元であるコラーゲンを

発生させる働きがあり　生野菜や果物などに多く含まれます

またビタミンEには　ホルモンの働きを落ち着かせ

肌の血行をよくする働きがあり　豚のレバー・ナッツ類などに多く含まれます

好みに合わせて　これらの食物を食事に含めてバランスよく摂取しましょう

②　適した衣類でスキンケア

妊婦さんには紫外線対策も欠かせません

日焼けを防ぐと　肌の黒ずみを抑えられるだけでなく

シワやシミなどの発生も予防できます

低刺激のUVケアを忘れずに使用しましょう

特に4月から9月までは　紫外線が多い時期

外出時には　つばの広い帽子や通気性のよい長袖の衣服

日傘・アームカバーなどを使いましょう

寒い季節の外出時は　身体を冷やさないよう

首にマフラー　足にはレッグウォーマーや靴下の着用が必要ですが

汗をかくのはかえってスキントラブルの元になります

脱ぎ着がしやすい服で体温調整をし

汗をかいたらすぐに着替えるようにしましょう

素材はできるだけ吸湿性・通気性に優れたものがよいでしょう

③　お風呂でスキンケア

お湯の温度は38~39度前後の「ややぬるめ」がおすすめです

熱いお湯は皮膚バリアである皮脂を落としすぎてしまいます

皮膚への刺激を減らすため　身体を洗うときは適量のボディソープを

手にとってよく泡立てナイロンタオルなどではなく

手を使いましょう

ボディーソープは丁寧に洗い流し　入浴後はバスタオルで

水気を吸い取るようにおさえ拭きをしましょう

[b:まとめ

気になる妊娠中のお肌

でも出産をすることで体質が変わり解決することが多いものです

肌のトラブルは精神的に不安定になることでも引き起こされます

あまり神経質にならず　ゆったりとした気持ちで妊娠生活を

楽しんでくださいね