発育発達に沿った体幹トレーニング

2018.8.21 子育て

発育発達に沿った体幹トレーニング

#幼児

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どーも！

体操のお兄さんの大地先生でーす！



【幼児・小学生・低学年やトレーニング初心者にもできる体幹トレーニングの方法や効果】


今回は、小学生の低学年にもできる体力向上に適した体幹トレーニングの方法を紹介していきます。　　　





また、レベルを下げたメニューを紹介していますのでトレーニング初心者や女性にもお勧めできます。









体幹トレーニングは生活する中でとても大事なことです！









子供には運動神経が良くなったり、今までできなかったことが

できる様になったり、姿勢が良くなったり様々な良いことが体にもたらしてくれます！









手や足を使うときには、土台である体幹が大事になります。この土台が強くなると、手足の反応スピードが上がり、転びそうなときに１歩が自然に出るようになりますよ！



これはやるしかない！！！！







そして、体の使い方が上手くなり筋肉系の怪我が少なくなります！







まずは赤ちゃんの頃からの積み重ねということで

年齢にあった体位で楽しくやるのがベストです！















例えば











飛行機





とかに例えて子供と数を数えながら

一緒にやってみてください！！













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